LES CLAUS PER PRACTICAR ESPORT DE MANERA SANA I SALUDABLE I ASSOLIR TOTES LES METES QUE ET PROPOSIS.
Emma Roca fa més de quinze anys que competeix al màxim nivell internacional en raids d02019;aventura, triatlons i maratons i en cadascuna d02019;aquestes disciplines ha après a posar a prova els seus límits físics i mentals per superar tots els reptes que s02019;ha plantejat. Des de la seva experiència personal, aquest llibre és un testimoni sensat d02019;allò que han de fer les persones que estimen l02019;exercici com a forma d02019;equilibri físic i mental. Escrit amb rigor científic i amb recomanacions pràctiques per aconseguir més seguretat, evitar lesions i assolir tots els objectius que et marquis.
Si t02019;agrada fer esport i vols pujar de nivell, aquest llibre conté els millors consells d02019;entrenament i alimentació, i, a més, aprofundeix en aspectes fonamentals com l02019;esforç, la perseverança i la motivació. No ho dubtis: fer esport amb seny és guanyar en qualitat de vida.
